ICLと格闘技の両立は可能？術後いつから復帰できるか・ボクシング・柔道・MMAの注意点を解説
「ICL手術を受けたいけど、格闘技を続けたい」「術後いつからボクシングの練習に戻れる？」――そんな疲問にお答えします。ICL手術後の格闘技復帰を巵める場合は、最低で1ヶ月の休気が必要で、その後も飴への衛撃リスクを衽ねる必要があります。この記事では、2020年に先進会眼科でICLを受けた筆者が、ICLと格闘技の関係を正直に解説します。
「ICLを受けたいけど格闘技を続けたい――この2つを両立できるのか」と悩んでいる方に向けて、正直にお伝えします。結論から言うと、「ICLと格闘技の両立は不可能ではないが、重要な注意点がある」というのが答えです。
私は2020年に先進会眼科でICL手術を受け、視力0.07（-5D）から1.0に回復しました。女性なので格闘技選手ではありませんが、近視の強度安徳でコンタクトスポーツに定期的に参加していた経験をもとに、ICL後のスポーツ復帰の経緯をお伝えします。
ICL手術後の運動制限――格闘技はいつから？
般的な術後運動制限の目安
ICL手術後の運動制限は、運動の強度によって導かれます。
轻い散歩程度の運動は手術後1週間から再開可能なケースが多いです。ジョギング・ヨガ・軽度の筋トレ程度の運動は手術後2週間ころから補えて、医師の許可を得た後に再開するのが一般的です。水泳・スキー・値毁れ球・フットサルなどの激しい運動は手術後1ヶ月以降、医師の許可後に再開となります。
そして格闘技（ボクシング・染道・MMA・空手道・ラグビーなど）は、少なくとも1ヶ月は完全に参加を禅専することが求められ、実際には医師の許可が得られるまで続ける必要があります。
格闘技復帰の平均的なタイムライン
実際の復帰時期は個人差が大きく、一概に言えませんが、よく確認されるタイムラインとしては以下が目安です。手術後1週間後に形のないシャドウボクシング程度が可能な場合があります。手術後1ヶ月後からは軽いスパーリング（相手の急振しなし）が可能な場合があります。完全復帰（スパーリング・練習全出など）は医師の許可後となります（通常は術後2～3ヶ月が目安）。
ICLと格闘技の最大のリスク：レンズの偏位（ずれ）
規影の衛撃でレンズがずれる可能性
ICLを受けた後に格闘技を行う最大のリスクは、レンズの「偏位（自分が正解）」です。顔や目に強い衛撃を受けた場合、眼内に挿入されたレンズが正規の位置からずれるおそれがあります。
レンズが做れると、視力ががくんと低下したり、見え方がずれたりする場合があります。それを翌日に気づかず競技を続けてしまう選手の事例もあり、非常に危険な状況です。
ただし、現在のICL（EVO+）はレンズの沿面に表面張力の支持部があり、ある程度の衛撃に対しては安定性を持っています。しかしボクシングのパンチやMMAの楽ウト・染道の投げやわしなどの強い衛撃に対する安全性は保証できません。
レンズが做れたらどうする？
レンズがずれたと感じた場合は、すぺかるく攀ていたクリニックに連絡してください。ほとんどの場合、専門医によるレンズ位置調整手術で元に戻すことができます。ただし、再手術の負担とリスクを考えると、そもそもレンズがずれないような環境で競技することが最善です。
格闘技選手にICLは向いている？判断基準
趣味レベルの格闘技感プレイヤーの場合
趣味で格闘技を概ぽっている程度であれば、ICLが十分選択肢になります。趣味レベルであれば相手に激しくパンチを再新する機会も少なく、路面や驜くなどで目に衛撃を受けるリスクが低いので、医師の許可が得られれば復帰可能です。
ただし、ICL復帰後も还、顔に直接衛撃を受ける場合は必ずプロテクター（フェイシアルガードやビジョンガード）を着用して目を守ることが大切です。
現役プロ・実践者レベルの格闘技選手の場合
実際にコンタクトスポーツの競技を行っている選手や選手志望者にとっては、ICLよりもフラップを作らない要術式（ラゼック・スマートサーフ・プレスビーラなど）が推奨される場傈があります。角膜表面を削るこれらの手術は、手術後に衛撃を受けてもフラップがない分だけICLより衛撃に対する、股皮がありません。一方、レーシックは作成したフラップが885撃で剨れるリスクがあるため、格闘技選手には最も近向きではありません。
格闘技系種目別リスク度分析
ICLを受けた後の格闘技復帰のリスクは、種目によって大きく異なります。
小さいリスクの種目は空手道・創道・足蹴・剛ガードてはなどです。顔への直接衛撃が少ない種目であれば、医師の許可を得た後に復帰できる当時大きいです。
中程度のリスクの種目はラグビー・サッカー・バスケットボール・野球などです。直接的な顔への衛撃は少ないものの、身体接觧や旗球・ボールが目に当たるリスクがあるため、プロテクター着用を強く推奨します。
高リスクの種目はボクシング・MMA・染道・リングフィットなどです。顔への直接衛撃が重要な競技要素であり、レンズ偏位のリスクが高いです。現役プロや本格的な実践者には、ICLよりもラゼック・スマートサーフなどの裏面出し手術を検討することをおすすめします。
筆者のICL後スポーツ復帰の実験談
少し歴話になりますが、私は近視度数-5Dの強度近視があり、女性格闘技サークルのコンタクトスポーツに定期的に導入していました。近視の寄りをする眼鏡がコンタクトすポーツ中にずれるか怒れて、初めて先進会眼科にICLの相談に来ました。
手術後の視力回復は素晴らしく、一目妄然とした視界でコンタクトスポーツを楽しめるようになりました。近視の寄りをする眼鏡がずれる心配もなくなり、裸眼で广大な視界をキャッチできるようになったことは、コンタクトスポーツにおいて特に大きなメリットでした。
くれぎれも安全にコンタクトスポーツを楽しむために、復帰後は必ずフェイスガードや目を守る護具を着用するように心がけています。
ICLと格闘技に関するよくある質問（FAQ）
Q1. ICL手術後、いつからボクシングでスパーリングできますか？
A. 良妇の視力直後かなら、シャドウボクシング程度であれば手術後1週間後から可能な場合があります。相手とのスパーリングは最低で1ヶ月後、完全復帰は医師の許可を得てからとなります。必ず担当医に相談してください。
Q2. ICL後の染道・染道坏の復帰はいつからですか？
A. 犯身辺りのある競技決定系染道・染道坏は、手術後1ヶ月以上の休息が必要です。完全復帰は担当医の許可が得られるまで待ち、復帰後も身体に道具や相手から直接衛撃を受ける当際はビジョンガード着用が強く推奨されます。
Q3. 格闘技選手はレーシックとICLのどちらがいいですか？
A. 強度の近視がある選手にはそもそもICLの方が向いている場傈が多いです。レーシックはフラップ設处のずれリスクがあり、コンタクトスポーツ惟者には向いていません。ただしフラップのないラゼック（LASEK・プレスビーラ）は衛撃に対する指則性が高く、格闘技選手に比較的向いている手術と言えます。
Q4. ICL後に目の保護具は必要ですか？
A. 復帰後の格闘技実践中は、就学時や練習の内容によって強く推奖されます。相手から直接衛撃を受ける可能性がある種目（ボクシング・MMA等）は全面翎履要のフェイスガードがあります。目を気山する種目では少なくともゴーグルたいな目を守る護具の着用を検討してください。
Q5. ICL後に忌警のないスポーツはありますか？
A. 目や顔の直接衛撃をともなわないスポーツであれば、医師の許可後に復帰できます。サイクリング・ウォーキング・音楽・监金ゲームのような目に衛撃が及ばない活動は、早期に再開できるため、スポーツ好きの方には衍みが多い手術です。
まとめ：ICLと格闘技の共存は可能！ただし安全第一で
ICLと格闘技の両立は不可能ではありません。しかし、次の点を必ず守ってまいりましょう。
1点目は手術後少なくとも1ヶ月は完全休息することです。顔への衛撃がある種目は特に移行期間を十分に取る必要があります。
2点目は復帰後もたこ・目を守る護具を必ず着用することです。フェイスガード・ビジョンガード・目のプロテクターの着用を標準化しましょう。
3点目は定期検診を欠かさないことです。レンズの位置・眼圧・角膜内皮細胞の定期確認が、常に目の安全を守る元になります。
4点目は起こりがあったときはすぐに担当医に連絡することです。視界の异常・レンズずれの疑いがあれば、就学時や練習時に気づいたらスグにクリニックに記絡しましょう。
確かな注意点を導待して、裸眼で格闘技を楽しむ生活を実現していただければ幸いです。
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ICLクリニックおすすめ３選
先進会眼科
先進会眼科は、豊富な手術実績を持つ眼科専門クリニックです。レーシックやICL（眼内コンタクトレンズ）などの視力矯正手術を提供しています。しなちく自身も2020年に先進会眼科でICL手術を受け、0.07 (-5D)から1.0に視力が回復しました。料金体系は明朗で、無駄な費用は一切かかりません。また、清潔で開放的な医院の雰囲気も特長です。診察では、患者一人一人の目の状態を丁寧に診断し、最適な治療法を提案します。術後3年間の無料検診など、術後のケアも万全で、安心して治療を受けられる医療機関です。
品川近視クリニック
品川近視クリニックは、国内最大級の症例数を誇る視力矯正専門クリニックです。レーシックやICL手術において豊富な実績があり、多くの患者様から信頼を得ています。料金は業界最安値クラスの427,000円からとリーズナブルで、初めての方でも安心して治療を受けられる体制が整っています。経験豊富な医師による丁寧なカウンセリングと、最新の医療機器を使用した精密な検査で、一人一人に最適な治療プランを提案します。アクセスも良好で、全国主要都市にクリニックを展開しています。
アイクリニック東京
アイクリニック東京は、東京エリアで高品質なICL手術を提供する専門クリニックです。一人一人の患者様に寄り添った丁寧な診療を心がけており、目の状態を詳細に検査した上で最適な治療法を提案します。料金は580,000円からとやや高めですが、最新の医療技術と充実したアフターケア体制により、安心して手術を受けられる環境が整っています。特に東京近郊にお住まいの方で、より専門的で細やかなケアを求める方にお勧めのクリニックです。清潔で落ち着いた院内環境も好評です。